Dein Power-Mix für Fitness und Gesundheit! 💪
In dieser Einheit erwartet dich ein dynamischer Mix aus Kräftigung , Ausdauer , Koordination und Mobilität – ideal für alle, die sich gerne vielseitig bewegen.
Wir arbeiten überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. HIIT, Tabata oder Zirkeltraining sorgen für Abwechslung und bringen dich ordentlich in Bewegung aber immer so, dass du auf deinen Körper hören darfst.
Jeder macht mit, wie es passt. Es darf auch mal anstrengend sein, doch das macht uns nur stärker 💪🏼🌟
Und das Beste: 🧘🏻♀🪷🕯
Ab und zu runden wir die Stunde mit einer kurzen Entspannungseinheit ab, für einen rundum guten Ausgleich.
Mach mit!
Bewegung, die gut tut.
2024/25
Ein Mix aus Herzkreislauf-Warmup, Mobilisation,
Gymnastik, funktioneller Kräftigung und Dehnen …
– aktiviert deinen Herzkreislauf und Energiestoffwechsel,
– verhilft dir zu mehr Leistungskraft und Lebensenergie,
– beugt Verletzungen vor und dient als Sturzprophylaxe,
– bietet dir kraftvollen Schutz,
für die Wirbelsäule und Gelenke,
– stärkt deine Knochen und beugt Osteoporose vor,
– strafft und formt deinen Körper,
– mach Spass gemeinsam mit anderen.
Mach mit und tu Dir gut! Wir freuen uns auf Dich.