Langhanteltraining
Die optimale Ergänzung zum Fitnessstudio – nachdem die elementaren Übungen wie z. B. Kniebeuge, Deadlift oder Schulterdrücken technisch erlernt wurden, wird kontinuierlich die Last gesteigert. Muskelaufbau- und Maximalkraftphasen werden periodisiert um das Optimum aus der Trainingszeit rauszuholen.