Kraft für den Rücken, Ruhe für den Kopf

Rückenfit ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Im Fokus steht dabei nicht nur die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, sondern auch die bewusste, koordinierte Bewegungsausführung.

In dieser Stunde arbeiten wir gezielt und achtsam:
🌀 Langsame, kontrollierte Übungen statt schneller, ruckartiger Bewegungen helfen dabei, den Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt zu stabilisieren.
🧠 Koordinations- und Kopfarbeit sind fester Bestandteil – wir trainieren nicht nur den Körper, sondern fördern auch die Konzentration und Bewegungskoordination.
💆‍♂ Gleichzeitig bietet die Stunde Raum zur Entschleunigung, zur bewussten Atmung und zur mentalen Auszeit vom Alltag.

Gönn dir eine Stunde nur für dich!
Dein Rücken und dein Kopf werden es dir danken.