• MedicalFit Wirbelsäulengymnastik
    Ziel der Einheit ist sowohl Prävention von Schädigungen als auch die Verbesserung von bereits bestehenden Problemen.
    Das Training beinhaltet Mobilisation, Dehnung und viel Muskelkräftigung im Bereich der Wirbelsäule und Schulter sowie sensomotorisches und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Weiters enthält das Training die Mobilisation, Dehnung und viel Muskelkräftigung im Bereich der Beinachse und isoliert an den großen Gelenken Knie/Hüfte sowie sensomotorisches und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Und dabei werden auch viele Alltagsbewegungen – Heben, Strecken, Schieben und Ziehen – ins Training miteinbezogen.Wenn möglich bitte eigene Matte mit ins Training bringen. Bei Fragen mit Nina in der Stunde reden.