„Functional Training“ ist eine alltagsrelevante und sportartenübergreifende Trainingsform. Es ist speziell darauf ausgelegt den ganzen Körper zu trainieren und zu stabilisieren. Die Trainingsform beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Es wird sowohl die Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert. Functional Training ist für jedes sportliche Leistungsniveau geeignet, da die Intensität und der Schwierigkeitsgrad gut angepasst werden können.
Der Kurs konzentriert sich darauf, die funktionelle Fitness von Eltern und Kindern zu verbessern, indem spaßige und interaktive Übungen im Mittelpunkt stehen.
Das Training stärkt nicht nur den Körper und die Gesundheit, sondern auch die Lachmuskulatur und das gemeinsame Familiengefühl.
Viele Übungen werden im Eltern- Kind Setting stattfinden, einige jedoch auch speziell auf die Kindergruppe/ Elterngruppe abgestimmt. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Bällen, Reifen, instabilen Untergründen, kleinen Hanteln und mit Turngeräten trainiert.
Notwendige Ausrüstung:
- Sportgewand
- Sportschuhe für die Halle
- Trinkflasche
- Evtl. Gymnastikmatte
Stattfinden wird diese Einheit ab 9. März an Samstagen von 10-11 Uhr
Termine Indoor wären: 09.03, 16.03, 23.03, 06.04 und 13.04.
Termine Outdoor: 20.04, 27.04, 04.05, 11.5. und 18.05
Näher Infos bei hollabrunn@sportunion.at
